6
Bacalao con espinacas
5
(8)
0 kcal
rosa_ana_b
Preparación de la receta
1
Ponemos a pochar los ajos y el puerro a fuego lento
2
Cuando estén ponemos el bacalao y sellamos por ambos lados
3
Sacamos el bacalao y añadimos la leche, sal, pimienta y la espinacas
4
Dejar unos minutos. Añadir el bacalao, tapar y dejar hacer otros 7-8 minutos
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bacalao
400 gramos
Espinacas
200 gramos
Leche semidesnatada de vaca
125 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bacalao
400 gramos
Espinacas
200 gramos
Leche semidesnatada de vaca
125 gramos
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a pochar los ajos y el puerro a fuego lento
2
Cuando estén ponemos el bacalao y sellamos por ambos lados
3
Sacamos el bacalao y añadimos la leche, sal, pimienta y la espinacas
4
Dejar unos minutos. Añadir el bacalao, tapar y dejar hacer otros 7-8 minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Comidas
De la huerta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...