

21
Pan de avena y trigo sarraceno (versión mejorada) #platoestrella
5
(24)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclamos la harina de avena, harina de trigo sarraceno, copos de avena, Psyllium, sal, orégano y perejil y trituramos.
2
En el recipiente de agua (mejor tibia) disolvemos la levadura. Después, la vamos añadiendo a la masa anterior poco a poco, mientras vamos removiendo. Nos debe quedar una masa algo acuosa.
3
Precalentamos el horno. En el molde, ponemos papel de horno y lo pintamos con aceite. Vertimos la masa. En el fondo del horno, ponemos un recipiente con agua para que no se seque el pan.
4
Metemos el pan en el horno, a 170°, calor arriba y abajo, durante 40 min aproximadamente. Para comprobar que está hecho, pinchamos con un palillo/cuchillo y tiene que salir limpio.
5
Sacamos la rejilla, la apoyamos sobre la mesa, desmoldamos el pan, y dejamos reposar el pan sobre la rejilla hasta que se enfríe
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
600 gramos

Copos de avena
320 gramos

Harina de avena
130 gramos

Harina de trigo sarraceno
60 gramos

Psyllium en polvo
10 gramos

Levadura fresca
10 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
600 gramos

Copos de avena
320 gramos

Harina de avena
130 gramos

Harina de trigo sarraceno
60 gramos

Psyllium en polvo
10 gramos

Levadura fresca
10 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos

Orégano
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos
1
Mezclamos la harina de avena, harina de trigo sarraceno, copos de avena, Psyllium, sal, orégano y perejil y trituramos.
2
En el recipiente de agua (mejor tibia) disolvemos la levadura. Después, la vamos añadiendo a la masa anterior poco a poco, mientras vamos removiendo. Nos debe quedar una masa algo acuosa.
3
Precalentamos el horno. En el molde, ponemos papel de horno y lo pintamos con aceite. Vertimos la masa. En el fondo del horno, ponemos un recipiente con agua para que no se seque el pan.
4
Metemos el pan en el horno, a 170°, calor arriba y abajo, durante 40 min aproximadamente. Para comprobar que está hecho, pinchamos con un palillo/cuchillo y tiene que salir limpio.
5
Sacamos la rejilla, la apoyamos sobre la mesa, desmoldamos el pan, y dejamos reposar el pan sobre la rejilla hasta que se enfríe
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Bocadillos
Masas y panes
Sin gluten
Plato Estrella
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...