26
Crepes de espinacas con salmón y queso
5
(29)
15 min
0 kcal
maatenis
Preparación de la receta
1
En la batidora trituramos la avena con las espinacas, la leche, las claras y sal
2
Con un poquito de aceite en la sarten hacemos las crepes o tortitas a fuego lento
3
Untamos el queso y añadimos el salmón y los tomates
4
Las cerramos y decoramos con nueces pecanas u otro fruto seco
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón ahumado
60 gramos (aprox. 2 lonchas)
Clara de huevo
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
40 gramos
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida vegetal
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
16 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso ricotta
10 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón ahumado
60 gramos (aprox. 2 lonchas)
Clara de huevo
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Copos de avena
40 gramos
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida vegetal
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
16 gramos (aprox. 5 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso ricotta
10 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En la batidora trituramos la avena con las espinacas, la leche, las claras y sal
2
Con un poquito de aceite en la sarten hacemos las crepes o tortitas a fuego lento
3
Untamos el queso y añadimos el salmón y los tomates
4
Las cerramos y decoramos con nueces pecanas u otro fruto seco
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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