

13
Couscous con tomates secos hummus y salsa de soja
5
(15)
23 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponenos la misma cantidad de agua a hervir que echaremos de cous cous, en el caso de una ración echaremos una taza de agua y pondremos en un plato el couscous con comino y sal, una vez el agua esté hirviendo en el cazo echamos el agua en el plato de couscous y tapamos con un plato para que termine de hacerse
2
Mientras tanto haremos el humus, solo hay que echar en la trituradora la ración de garbanzos deseada con un poco de agua, Queso de untar, tahini, comino, salpimentar al gusto y triturar hasta obtener la textura deseada
3
Trocear los tomates en el couscous , echar la salsa de soja al gusto y el hummus
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cuscús
100 gramos

Garbanzos cocidos
60 gramos

Tomates secos
40 gramos

Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cuscús
100 gramos

Garbanzos cocidos
60 gramos

Tomates secos
40 gramos

Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Ponenos la misma cantidad de agua a hervir que echaremos de cous cous, en el caso de una ración echaremos una taza de agua y pondremos en un plato el couscous con comino y sal, una vez el agua esté hirviendo en el cazo echamos el agua en el plato de couscous y tapamos con un plato para que termine de hacerse
2
Mientras tanto haremos el humus, solo hay que echar en la trituradora la ración de garbanzos deseada con un poco de agua, Queso de untar, tahini, comino, salpimentar al gusto y triturar hasta obtener la textura deseada
3
Trocear los tomates en el couscous , echar la salsa de soja al gusto y el hummus
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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