
4
Salteado de batata y pollo con salsa de espincas
3
(5)
38 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero pelamos una batata grande y la metemos al microondas durante 8 minutos. Mientras tanto cortamos en jiliana el puerro y la cebolleta, rallamos la zanahora y lo salteamos con un poquito de aceite. Apartamos.
2
Cuando termine de hacerse la batata en el microondas la cortamos en dados la sazonamos con un poquito de pimentón dulce y sal al gusto y apartamos.
3
Cortamos y salpimentamos la pechuga en dados y la hacemos a la plancha con un poquito de aceite.
4
Por otra parte mientras se va haciendo el pollo, preparamos un recipiente alto para batidora y batimos las espinacas con el tomate frito, la leche y curry al gusto. Apartamos.
5
Por último en un wok o una sartén apropiada salteamos un poco la batata y vamos añadiendo el pollo, el puerro con cebollino y zanahoria y por último la mezcla batida de espinacas. Movemos todo, lo dejamos un poco al fiego para que se integren los sabores y listo!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
60 gramos

Espinacas
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Batata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
60 gramos

Espinacas
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolletas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Primero pelamos una batata grande y la metemos al microondas durante 8 minutos. Mientras tanto cortamos en jiliana el puerro y la cebolleta, rallamos la zanahora y lo salteamos con un poquito de aceite. Apartamos.
2
Cuando termine de hacerse la batata en el microondas la cortamos en dados la sazonamos con un poquito de pimentón dulce y sal al gusto y apartamos.
3
Cortamos y salpimentamos la pechuga en dados y la hacemos a la plancha con un poquito de aceite.
4
Por otra parte mientras se va haciendo el pollo, preparamos un recipiente alto para batidora y batimos las espinacas con el tomate frito, la leche y curry al gusto. Apartamos.
5
Por último en un wok o una sartén apropiada salteamos un poco la batata y vamos añadiendo el pollo, el puerro con cebollino y zanahoria y por último la mezcla batida de espinacas. Movemos todo, lo dejamos un poco al fiego para que se integren los sabores y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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