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31
NUGGETS DE TOFU
3
(32)
30 min
0 kcal
Cristiigm97
Preparación
1
Cortamos el tofu y lo marinamos con las especias (sal, pimentón, orégano, Ajo y cebolla)
2
Rebozamos el tofu: primero, en la harina, después en el huevo con un chorrito de leche y por último, en los copos de maíz (machacados)
3
Sobre un papel de horno, untamos AOVE y colocamos los Nuggets. Metemos al horno durante 20 minutos a 200° por arriba (damos la vuelta a los 10 minutos) y listo, ¡¡¡A DISFRUTAR!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
200 gramos (aprox. 1 paquete)
Harina integral de trigo
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
40 gramos
Cereales sin gluten
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
200 gramos (aprox. 1 paquete)
Harina integral de trigo
50 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
40 gramos
Cereales sin gluten
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
2 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortamos el tofu y lo marinamos con las especias (sal, pimentón, orégano, Ajo y cebolla)
2
Rebozamos el tofu: primero, en la harina, después en el huevo con un chorrito de leche y por último, en los copos de maíz (machacados)
3
Sobre un papel de horno, untamos AOVE y colocamos los Nuggets. Metemos al horno durante 20 minutos a 200° por arriba (damos la vuelta a los 10 minutos) y listo, ¡¡¡A DISFRUTAR!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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