

5
Ensaladilla de quinoa
3
(6)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos la quinoa (3vasos de agua x 1de quinoa)mientras cortamos en trocitos los demás productos podéis añadir muchos más esto es a libre elección.A continuación cuando la quinoa ya haya reposado y no este caliente en un bol echamos todos los ingredientes y aliñamos con un chorrito de AOVE,1/2 zumo de limon y un poquito de sal.Y lo mezclamos bien.

2
Dejamos la mezcla 1/2hora en la nevera,esté paso es opcional por si lo quieres fresquito.A la hora de emplatar le añadimos encima un poquito de remolacha picada,atún y pepinillos agridulces también en trocitos.Y a comer se a dicho.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Atún claro al natural
320 gramos (aprox. 4 latas)

Pepino
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Quinoa
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepinillos en vinagre
8 gramos (aprox. 4 filetes)

Remolacha hervida
8 gramos (aprox. 8 filetes)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Atún claro al natural
320 gramos (aprox. 4 latas)

Pepino
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Quinoa
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pepinillos en vinagre
8 gramos (aprox. 4 filetes)

Remolacha hervida
8 gramos (aprox. 8 filetes)
1
Cocemos la quinoa (3vasos de agua x 1de quinoa)mientras cortamos en trocitos los demás productos podéis añadir muchos más esto es a libre elección.A continuación cuando la quinoa ya haya reposado y no este caliente en un bol echamos todos los ingredientes y aliñamos con un chorrito de AOVE,1/2 zumo de limon y un poquito de sal.Y lo mezclamos bien.

2
Dejamos la mezcla 1/2hora en la nevera,esté paso es opcional por si lo quieres fresquito.A la hora de emplatar le añadimos encima un poquito de remolacha picada,atún y pepinillos agridulces también en trocitos.Y a comer se a dicho.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Etiquetas
Cena
Sin gluten
Comidas
Acompañamiento
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