Quiche de brócoli y queso
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Quiche de brócoli y queso

5

(72)

40 min

0 kcal

Nereavvl

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Preparación de la receta

1

Ponemos la tortilla integral en un molde que sobresalga.

2

Yo utilizé las sobras de la salsa de brócoli que hice para la receta anterior de los ñoquis, pero por si no la habéis visto os la vuelvo a dejar por aquí. Se hace el brócoli en el micro unos cinco minutos y después trituramos.

3

Sofreímos el brócoli y los champiñones, añadimos la nata, el queso y especias al gusto, dejamos que se mezclen bien los sabores.

4

En un bol batimos los huevos, cuando esté bien batido incorporamos la mezcla anterior lo ponemos en la tortilla integral y le añadimos un poco de queso por encima.

5

Al horno durante unos 15'-20' depende de cada horno y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos la tortilla integral en un molde que sobresalga.

2

Yo utilizé las sobras de la salsa de brócoli que hice para la receta anterior de los ñoquis, pero por si no la habéis visto os la vuelvo a dejar por aquí. Se hace el brócoli en el micro unos cinco minutos y después trituramos.

3

Sofreímos el brócoli y los champiñones, añadimos la nata, el queso y especias al gusto, dejamos que se mezclen bien los sabores.

4

En un bol batimos los huevos, cuando esté bien batido incorporamos la mezcla anterior lo ponemos en la tortilla integral y le añadimos un poco de queso por encima.

5

Al horno durante unos 15'-20' depende de cada horno y listo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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