

68
Quiche de brócoli y queso
5
(72)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos la tortilla integral en un molde que sobresalga.
2
Yo utilizé las sobras de la salsa de brócoli que hice para la receta anterior de los ñoquis, pero por si no la habéis visto os la vuelvo a dejar por aquí. Se hace el brócoli en el micro unos cinco minutos y después trituramos.
3
Sofreímos el brócoli y los champiñones, añadimos la nata, el queso y especias al gusto, dejamos que se mezclen bien los sabores.
4
En un bol batimos los huevos, cuando esté bien batido incorporamos la mezcla anterior lo ponemos en la tortilla integral y le añadimos un poco de queso por encima.
5
Al horno durante unos 15'-20' depende de cada horno y listo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos la tortilla integral en un molde que sobresalga.
2
Yo utilizé las sobras de la salsa de brócoli que hice para la receta anterior de los ñoquis, pero por si no la habéis visto os la vuelvo a dejar por aquí. Se hace el brócoli en el micro unos cinco minutos y después trituramos.
3
Sofreímos el brócoli y los champiñones, añadimos la nata, el queso y especias al gusto, dejamos que se mezclen bien los sabores.
4
En un bol batimos los huevos, cuando esté bien batido incorporamos la mezcla anterior lo ponemos en la tortilla integral y le añadimos un poco de queso por encima.
5
Al horno durante unos 15'-20' depende de cada horno y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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