Berenjenas rellenas de tofu
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Berenjenas rellenas de tofu

3

(8)

515 min

0 kcal

canelenrama

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Preparación de la receta

1

La noche antes de hacer el plato, cortamos el tofu a daditos y lo añadimos en un bol. Dentro de el mismo echamos el pimentón, el perejil, la soja y el aceite. Mezclamos bien y dejamos que repose en la nevera hasta el día siguiente.

2

Precalentamos el horno a 200°C. Cortamos la berenjena por la mitad a lo largo y hacemos cortes en diagonal en la parte del centro de esta (⚠️ sin que lleguemos a partir la berenjena, simplemente para que el corazón se haga mejor). Echamos un chorrito de aceite y sal, y ponemos en el horno durante aproximadamente 20’ (o hasta que podamos retirar la pulpa con un tenedor).

3

Picamos la cebolla y la echamos en una sartén con un chorrito de aceite. Mientras la cebolla se pocha, pelamos los tomates pera y los picamos hasta que queden más o menos líquidos. Los echamos a la sartén junto el tofu. Dejamos cocinar a fuego medio.

4

Una vez la pulpa ya se puede retirar, sacamos las berenjenas del horno y rascamos la parte central para sacar la pulpa. Con esta lo que haremos será ponerla en la sartén y cocinar durante 5’ con el resto de verduras y el tofu. Cuando esté integrado, ponemos la mezcla encima de la piel de la berenjena como si de una camita se tratase.

5

Para el paso final, ponemos un poquito de queso por encima y metemos al horno hasta que quede fundido. Sacamos y listas para comer.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

La noche antes de hacer el plato, cortamos el tofu a daditos y lo añadimos en un bol. Dentro de el mismo echamos el pimentón, el perejil, la soja y el aceite. Mezclamos bien y dejamos que repose en la nevera hasta el día siguiente.

2

Precalentamos el horno a 200°C. Cortamos la berenjena por la mitad a lo largo y hacemos cortes en diagonal en la parte del centro de esta (⚠️ sin que lleguemos a partir la berenjena, simplemente para que el corazón se haga mejor). Echamos un chorrito de aceite y sal, y ponemos en el horno durante aproximadamente 20’ (o hasta que podamos retirar la pulpa con un tenedor).

3

Picamos la cebolla y la echamos en una sartén con un chorrito de aceite. Mientras la cebolla se pocha, pelamos los tomates pera y los picamos hasta que queden más o menos líquidos. Los echamos a la sartén junto el tofu. Dejamos cocinar a fuego medio.

4

Una vez la pulpa ya se puede retirar, sacamos las berenjenas del horno y rascamos la parte central para sacar la pulpa. Con esta lo que haremos será ponerla en la sartén y cocinar durante 5’ con el resto de verduras y el tofu. Cuando esté integrado, ponemos la mezcla encima de la piel de la berenjena como si de una camita se tratase.

5

Para el paso final, ponemos un poquito de queso por encima y metemos al horno hasta que quede fundido. Sacamos y listas para comer.

Calorías

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Carbohidratos

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