9
Desayuno bowl
5
(11)
5 min
0 kcal
elee_mg
Preparación de la receta
1
Machar pedido plátano maduro en un bowl, añadir la avena, la cucharada de crema de cacahuate, la avena, la canela y la bebida vegetal.
2
Calentar al microondas (yo lo dejo un minuto y medio hasta que queda una textura de papilla que me gusta). Remover.
3
Añadir una onza de chocolate a la mezcla caliente para que se derrita.
4
Decorar por encima con los ingredientes sur prefieras. Yo he escogido cerezas, coco y almendras.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cereza
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras laminadas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Cereza
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras laminadas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Machar pedido plátano maduro en un bowl, añadir la avena, la cucharada de crema de cacahuate, la avena, la canela y la bebida vegetal.
2
Calentar al microondas (yo lo dejo un minuto y medio hasta que queda una textura de papilla que me gusta). Remover.
3
Añadir una onza de chocolate a la mezcla caliente para que se derrita.
4
Decorar por encima con los ingredientes sur prefieras. Yo he escogido cerezas, coco y almendras.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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