3
Arroz con verduras y pollo gratinado
3
(4)
50 min
0 kcal
pilarvacas96
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras y el pollo en taquitos
2
Cocer el arroz y mientras que se cuece, hacer un sofrito con todas las verduras y el pollo.
3
Cuando estén las verduras y el pollo sofritos, añadir el curry, la cúrcuma y el comino molido.
4
Mezclarlo todo con el arroz y gratinar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Arroz bomba
150 gramos
Berenjena
150 gramos
Calabacín
150 gramos
Pechuga de pollo
150 gramos
Queso mozzarella rallado
150 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
75 gramos
Pimiento verde
75 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cúrcuma
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Curry
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Arroz bomba
150 gramos
Berenjena
150 gramos
Calabacín
150 gramos
Pechuga de pollo
150 gramos
Queso mozzarella rallado
150 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
75 gramos
Pimiento verde
75 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Cúrcuma
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Curry
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Cortar las verduras y el pollo en taquitos
2
Cocer el arroz y mientras que se cuece, hacer un sofrito con todas las verduras y el pollo.
3
Cuando estén las verduras y el pollo sofritos, añadir el curry, la cúrcuma y el comino molido.
4
Mezclarlo todo con el arroz y gratinar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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