

121
Pollo Al Curry con Arroz Integral
5
(123)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar ponemos las pechugas sazonadas en una bandeja apta para horno, espolvoreamos un tercio de las especias, echamos un chorrito de AOVE y horneamos a fuego medio durante unos 20 minutos.
2
Por otro lado en una olla mediana llenamos de agua, sal y llevamos a ebullición. Cuando rompa a hervir, echamos el arroz y cocemos hasta que esté al punto.
3
En una sartén echamos un chorrito de AOVE y doramos la cebolla, cuando esté transparente agregamos las especias y la raíz de gengibre picada y la cucharadita de carne de pimiento choricero. A continuación echamos la leche de coco y cocemos hasta que coja cuerpo.
4
Sacamos las pechugas del horno cuando estén hechas las trinchamos. Las agregamos a la salsa de coco junto con el jugo que nos ha dejado en el horno.
5
Para finalizar acompañamos el pollo al curry junto con el arroz integral y espolvoreamos las nueces y la hierbabuena picada.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
500 gramos

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Nueces de macadamia
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbabuena
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Clavo molido
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Carne de pimiento choricero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
500 gramos

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Nueces de macadamia
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Jengibre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbabuena
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Clavo molido
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Carne de pimiento choricero
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar ponemos las pechugas sazonadas en una bandeja apta para horno, espolvoreamos un tercio de las especias, echamos un chorrito de AOVE y horneamos a fuego medio durante unos 20 minutos.
2
Por otro lado en una olla mediana llenamos de agua, sal y llevamos a ebullición. Cuando rompa a hervir, echamos el arroz y cocemos hasta que esté al punto.
3
En una sartén echamos un chorrito de AOVE y doramos la cebolla, cuando esté transparente agregamos las especias y la raíz de gengibre picada y la cucharadita de carne de pimiento choricero. A continuación echamos la leche de coco y cocemos hasta que coja cuerpo.
4
Sacamos las pechugas del horno cuando estén hechas las trinchamos. Las agregamos a la salsa de coco junto con el jugo que nos ha dejado en el horno.
5
Para finalizar acompañamos el pollo al curry junto con el arroz integral y espolvoreamos las nueces y la hierbabuena picada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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