9
Merluza con tomate y albahaca gratinada
3
(10)
20 min
0 kcal
MamiNatura
Preparación de la receta
1
Coloca los lomos de merluza en una bandeja apta para horno. Salpimenta al gusto (no demasiado ya que el tomate y parmesano le dan tmb sabor)
2
Mezcla el tomate con el aceite, el parmesano y la albahaca. Esparce la mezcla sobre cada uno de los lomos.
3
Tritura los copos de maíz con el orégano y una pizca de sal. Cubre los lomos con la mezcla e introduce en el horno (precalentado) a 180°, calor arriba y abajo, durante 10-12 minutos.
4
Pon el modo grill y sube la bandeja a la parte de arriba durante un par de minutos. Sirve con tu acompañamiento preferido. ¡Que aproveche Realfooder!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
348 gramos (aprox. 4 filetes)
Copos de maíz
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Queso parmesano
10 gramos
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lomo de merluza
348 gramos (aprox. 4 filetes)
Copos de maíz
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Salsa de tomate
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Queso parmesano
10 gramos
Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Coloca los lomos de merluza en una bandeja apta para horno. Salpimenta al gusto (no demasiado ya que el tomate y parmesano le dan tmb sabor)
2
Mezcla el tomate con el aceite, el parmesano y la albahaca. Esparce la mezcla sobre cada uno de los lomos.
3
Tritura los copos de maíz con el orégano y una pizca de sal. Cubre los lomos con la mezcla e introduce en el horno (precalentado) a 180°, calor arriba y abajo, durante 10-12 minutos.
4
Pon el modo grill y sube la bandeja a la parte de arriba durante un par de minutos. Sirve con tu acompañamiento preferido. ¡Que aproveche Realfooder!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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