
2
Crepes de avena, manzana y plátano
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Machaca con un tenedor los dos plátanos maduros y añade el huevo, los dátiles, la bebida vegetal y bate bien con la batidora
2
Mete media manzana pelada y cortada en trozos muy pequeños en el microondas un minuto con un poco de mantequilla (media cucharadita)
3
Saca la manzana del microondas ya asada y añádela a la mezcla anterior. Añade también la harina de avena y la levadura. Bate bien hasta obtener una masa homogénea. Según veas la masa añade más leche de soja o harina. Puedes añadir también una pizca de canela
4
Calienta la sartén con un chorrito de AOVE, cuando esté caliente ve añadiendo la masa de tortitas del tamaño que prefieras. Cuando empiecen a salir burbujitas por la parte superior es hora de darle la vuelta! Un minuto más y listo!
5
Ve apilando las tortitas y corta fruta para acompañar. También puedes derretir un poco de chocolate puro 85% A disfrutar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Harina de avena
330 gramos

Bebida de avena
200 gramos

Plátano
195 gramos (aprox. 2 piezas)

Dátil medjoul
75 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Manzana amarilla
40 gramos (aprox. ½ piezas)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Harina de avena
330 gramos

Bebida de avena
200 gramos

Plátano
195 gramos (aprox. 2 piezas)

Dátil medjoul
75 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Manzana amarilla
40 gramos (aprox. ½ piezas)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Machaca con un tenedor los dos plátanos maduros y añade el huevo, los dátiles, la bebida vegetal y bate bien con la batidora
2
Mete media manzana pelada y cortada en trozos muy pequeños en el microondas un minuto con un poco de mantequilla (media cucharadita)
3
Saca la manzana del microondas ya asada y añádela a la mezcla anterior. Añade también la harina de avena y la levadura. Bate bien hasta obtener una masa homogénea. Según veas la masa añade más leche de soja o harina. Puedes añadir también una pizca de canela
4
Calienta la sartén con un chorrito de AOVE, cuando esté caliente ve añadiendo la masa de tortitas del tamaño que prefieras. Cuando empiecen a salir burbujitas por la parte superior es hora de darle la vuelta! Un minuto más y listo!
5
Ve apilando las tortitas y corta fruta para acompañar. También puedes derretir un poco de chocolate puro 85% A disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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