

11
Rollitos de repollo rellenos al horno
5
(14)
85 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero yo he pasado los ingredientes del relleno por un procesador para picarlo todo pequeño y hacerlo más rápido, así que uno por uno, la cebolla, zanahoria, berenjena, ajo y el pollo.
2
Después he pochado un poco las verduras del relleno picadas en una sartén.
3
Mientras se pocha he separado las hojas de repollo y las he escaldado para poder hacer los rollitos, solo unos minutos en agua hirviendo.
4
He juntado las verduritas pochadas con el pollo crudo y he añadido las especias, todas las que he indicado más una especia que se llama SUMAC, y que no he encontrado en la app pero le da una sabor súper distinto y fresco. Y he mezclado todo bien.
5
He ido haciendo los rollitos poniendo un poco de relleno en cada hoja de col y envolviéndolo como si fuera una rollito de primavera y los he puesto en una fuente grande con un poco del tomate triturado en el fondo y después he cubierto por arriba con el tomate también.
6
Y por último lo he metido al horno más o menos una hora a unos 160 o 180 grados dependiendo de la potencia del horno para que no se queme pero quede bien hecho y gratinado. Está riquísimo, lleva un poco de elaboración pero vale totalmente la pena para cuando te apetece cocinar un poco y seguir comiendo saludable, no sobró nada!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
500 gramos

Salsa de tomate
500 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomillo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Col repollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
500 gramos

Salsa de tomate
500 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena rayada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomillo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Primero yo he pasado los ingredientes del relleno por un procesador para picarlo todo pequeño y hacerlo más rápido, así que uno por uno, la cebolla, zanahoria, berenjena, ajo y el pollo.
2
Después he pochado un poco las verduras del relleno picadas en una sartén.
3
Mientras se pocha he separado las hojas de repollo y las he escaldado para poder hacer los rollitos, solo unos minutos en agua hirviendo.
4
He juntado las verduritas pochadas con el pollo crudo y he añadido las especias, todas las que he indicado más una especia que se llama SUMAC, y que no he encontrado en la app pero le da una sabor súper distinto y fresco. Y he mezclado todo bien.
5
He ido haciendo los rollitos poniendo un poco de relleno en cada hoja de col y envolviéndolo como si fuera una rollito de primavera y los he puesto en una fuente grande con un poco del tomate triturado en el fondo y después he cubierto por arriba con el tomate también.
6
Y por último lo he metido al horno más o menos una hora a unos 160 o 180 grados dependiendo de la potencia del horno para que no se queme pero quede bien hecho y gratinado. Está riquísimo, lleva un poco de elaboración pero vale totalmente la pena para cuando te apetece cocinar un poco y seguir comiendo saludable, no sobró nada!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Carne
Comidas
Plato Estrella
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...