1
Ensalada de verano con nectarina y queso feta
3
(2)
10 min
0 kcal
eviusly
Preparación de la receta
1
Cortar la col y el pepino
2
Cortar la nectarina y pasarla por la plancha. Cortar los tomates cherry y pasarlos por la plancha.
3
En un bol, mezcla la col, el pepino, la nectarina a la plancha, los tomates cherry a la plancha y el atún en aceite de oliva.
4
Añade el queso feta y las semillas de chía.
5
Rociar con aceite de oliva virgen extra y vinagre (yo utilicé balsámico de plátano)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Nectarina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Col repollo
62 gramos (aprox. 3 hojas)
Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre balsámico de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Nectarina
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Col repollo
62 gramos (aprox. 3 hojas)
Atún en aceite de oliva
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pepino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre balsámico de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar la col y el pepino
2
Cortar la nectarina y pasarla por la plancha. Cortar los tomates cherry y pasarlos por la plancha.
3
En un bol, mezcla la col, el pepino, la nectarina a la plancha, los tomates cherry a la plancha y el atún en aceite de oliva.
4
Añade el queso feta y las semillas de chía.
5
Rociar con aceite de oliva virgen extra y vinagre (yo utilicé balsámico de plátano)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...