

7
Menestra de verduras y pavo
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pochar la cebolleta en un chorrito de AOVE
2
Cortar el pavo en cachinos pequeños, quitar el nervio si es necesario, y añadir cuando la cebolla esté pochada y saltear un par de minutos
3
Añadir los champiñones troceados, los fréjoles (judías verdes), los guisantes y la zanahoria pelada y troceada. Echar un poquitín de sal y dejar que se vaya haciendo a fuego medio unos 5 minutos
4
Añadir el tomate triturado, yo eché 3 cucharadas soperas para 2-3 raciones. Remover un minutin y añadir el caldo de verduras. 🔻Aquí la cantidad va a gusto de cada uno, depende de lo caldoso que os guste. En mi caso, hasta que cubra más o menos 3/4 de la preparación. ❗Sería el momento de añadir las especias, yo utilicé comino y ajo en polvo
5
Cocer a fuego bajo-medio unos 15 minutos, hasta que veáis que el pavo está tiernin y la salsa se haya integrado bien y retirar del fuego. ▶️ Consejo: dejar reposar un par de minutos antes de servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
330 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos

Muslo de pavo
100 gramos

Tomate triturado
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
330 gramos

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos

Muslo de pavo
100 gramos

Tomate triturado
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pochar la cebolleta en un chorrito de AOVE
2
Cortar el pavo en cachinos pequeños, quitar el nervio si es necesario, y añadir cuando la cebolla esté pochada y saltear un par de minutos
3
Añadir los champiñones troceados, los fréjoles (judías verdes), los guisantes y la zanahoria pelada y troceada. Echar un poquitín de sal y dejar que se vaya haciendo a fuego medio unos 5 minutos
4
Añadir el tomate triturado, yo eché 3 cucharadas soperas para 2-3 raciones. Remover un minutin y añadir el caldo de verduras. 🔻Aquí la cantidad va a gusto de cada uno, depende de lo caldoso que os guste. En mi caso, hasta que cubra más o menos 3/4 de la preparación. ❗Sería el momento de añadir las especias, yo utilicé comino y ajo en polvo
5
Cocer a fuego bajo-medio unos 15 minutos, hasta que veáis que el pavo está tiernin y la salsa se haya integrado bien y retirar del fuego. ▶️ Consejo: dejar reposar un par de minutos antes de servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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