

30
Curry de lentejas
3
(33)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y los 2 dientes de ajo a dados muy pequeños y los añadimos a una olla grande con AOVE
2
Sofreímos 3’ hasta que la cebolla esté transparente y añadimos los champiñones cortados a trozos medianos junto con el calabacín a dados, el curry, la sal, la pimienta negra y el comino.

3
Pasados unos 10’ cuando los champiñones y el calabacín empiecen a estar hechos añadimos el tomate triturado y dejamos que vaya haciendo chup-chup 5’ más
4
Añadimos la lata de leche de coco y las lentejas dejando que se cocinen durante 15’
5
Una vez pasado este tiempo probamos sí las lentejas están bien blanditas y añadimos el vaso de arroz (previamente calentando 1’ al microondas) y apagamos el fuego.
6
Dejamos reposar durante 5’ y ya está listo para comer.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Salsa de tomate
410 gramos

Leche de coco
400 gramos

Champiñón
250 gramos

Calabacín
200 gramos

Cebolla
200 gramos

Lentejas cocidas
200 gramos

Arroz integral
125 gramos

Ajo
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Curry
10 gramos

Sal marina gruesa
10 gramos

Comino
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Salsa de tomate
410 gramos

Leche de coco
400 gramos

Champiñón
250 gramos

Calabacín
200 gramos

Cebolla
200 gramos

Lentejas cocidas
200 gramos

Arroz integral
125 gramos

Ajo
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos

Curry
10 gramos

Sal marina gruesa
10 gramos

Comino
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos
1
Cortamos la cebolla y los 2 dientes de ajo a dados muy pequeños y los añadimos a una olla grande con AOVE
2
Sofreímos 3’ hasta que la cebolla esté transparente y añadimos los champiñones cortados a trozos medianos junto con el calabacín a dados, el curry, la sal, la pimienta negra y el comino.

3
Pasados unos 10’ cuando los champiñones y el calabacín empiecen a estar hechos añadimos el tomate triturado y dejamos que vaya haciendo chup-chup 5’ más
4
Añadimos la lata de leche de coco y las lentejas dejando que se cocinen durante 15’
5
Una vez pasado este tiempo probamos sí las lentejas están bien blanditas y añadimos el vaso de arroz (previamente calentando 1’ al microondas) y apagamos el fuego.
6
Dejamos reposar durante 5’ y ya está listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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