Garbanzos con pollo, verduras y batata
whatsapp

7

whatsapp

7

Garbanzos con pollo, verduras y batata

5

(9)

60 min

0 kcal

serg_rs

serg_rs

Preparación de la receta

1

Cocemos los garbanzos que habremos puesto en remojo la noche anterior. Los cocemos simplemente con agua durante 30 min. Ahora deben quedar aldente ya que después terminaremos de cocinarlos. Si empleamos garbanzos ya cocidos, nos saltamos este paseo (no está incluido en el tiempo de la receta)

2

Troceamos la batata y la cocinamos al vapor durante 20 min.

3

Al mismo tiempo, salpimentamos el pollo y lo echamos en una sartén con un poco de aceite a fuego medio para marcarlo por todas partes y dejándolo un poco más de tiempo con la tapa puesta para que se haga por dentro. Luego lo terminaremos de hacer con el resto de ingredientes, así que no hace falta que esté totalmente hecho ahora. Si no estas seguro de que se vaya a hacer por dentro, mejor es trocearlo y echarlo así a la sartén. Así evitamos el disgusto de que quede crudo por dentro. Una vez hecho el pollo, lo eservamos.

4

En la misma sartén en que hemos hecho el pollo, para aprovechar su el jugo y su sabor, pochamos el ajo, cebolla y pimiento, y cuando estén blanditos añadimos los cominos molidos, la pimienta, y el pimentón dulce y picante. Lo removemos para que se mezcle todo y se cocine el pimentón, pero enseguida echamos el tomate triturado (Así evitamos que se queme el pimentón)

5

Lo dejamos que se cocine 5 minutos más con la tapa puesta y a fuego medio, y a continuación echamos el caldo y añadimos los garbanzos, la batata y el pollo que teníamos reservados.

6

Añadimos las espinacas y lo dejamos cocer todo junto durante 20-25 minutos con la tapa puesta y vamos comprobando que todos los ingredientes (pollo, garbanzos y batata) estén cocinadas nuestro gusto.

7

Si lo comemos en verano, lo comeremos templado. Si es en invierno, caliente! 😅

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocemos los garbanzos que habremos puesto en remojo la noche anterior. Los cocemos simplemente con agua durante 30 min. Ahora deben quedar aldente ya que después terminaremos de cocinarlos. Si empleamos garbanzos ya cocidos, nos saltamos este paseo (no está incluido en el tiempo de la receta)

2

Troceamos la batata y la cocinamos al vapor durante 20 min.

3

Al mismo tiempo, salpimentamos el pollo y lo echamos en una sartén con un poco de aceite a fuego medio para marcarlo por todas partes y dejándolo un poco más de tiempo con la tapa puesta para que se haga por dentro. Luego lo terminaremos de hacer con el resto de ingredientes, así que no hace falta que esté totalmente hecho ahora. Si no estas seguro de que se vaya a hacer por dentro, mejor es trocearlo y echarlo así a la sartén. Así evitamos el disgusto de que quede crudo por dentro. Una vez hecho el pollo, lo eservamos.

4

En la misma sartén en que hemos hecho el pollo, para aprovechar su el jugo y su sabor, pochamos el ajo, cebolla y pimiento, y cuando estén blanditos añadimos los cominos molidos, la pimienta, y el pimentón dulce y picante. Lo removemos para que se mezcle todo y se cocine el pimentón, pero enseguida echamos el tomate triturado (Así evitamos que se queme el pimentón)

5

Lo dejamos que se cocine 5 minutos más con la tapa puesta y a fuego medio, y a continuación echamos el caldo y añadimos los garbanzos, la batata y el pollo que teníamos reservados.

6

Añadimos las espinacas y lo dejamos cocer todo junto durante 20-25 minutos con la tapa puesta y vamos comprobando que todos los ingredientes (pollo, garbanzos y batata) estén cocinadas nuestro gusto.

7

Si lo comemos en verano, lo comeremos templado. Si es en invierno, caliente! 😅

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Tupper

Comidas

Guisos

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift