

1
Granola de chocolate y naranja en sartén
3
(2)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner los dátiles en remojo en agua bien caliente durante 10 minutos. Picar las avellanas (o cualquier otro fruto seco, yo mezclo varios) y mezclarlas con la avena, pipas y chía.
2
Tostar esta mezcla en la sartén, durante 5-10 minutos, hasta ver que se empieza a dorar. Remover continuamente porque se quema fácil. Retirar a un bol.
3
Triturar los dátiles con una cucharada del agua de remojo. Derretir el aceite de coco (también se puede usar AOVE) en la misma sartén y añadir la pasta de dátil, el cacao, un chorrito del zumo de naranja y rallar encima piel de naranja. Remover bien.
4
Echa los ingredientes secos en la sartén y mezcla bien para que todo se impregne de la mezcla líquida. Cocinar durante 5-7 minutos, sin dejar de mezclar, porque también se quema muy fácilmente.
5
Dejar enfriar (paciencia!! ) y añadir el chocolate picado. Si no está frío se derretirá.
6
Se puede hacer en el horno, mezclar ingredientes secos por un Leo, húmedos por otro, mezclar y colocar en la bandeja de horno sobre papel vegetal. Hornear a 180 grados durante 20 minutos pero es muy importante abrir el horno y remover cada 5 minutos, porque si no, se quema.
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
125 gramos

Avellanas tostadas sin sal
40 gramos

Dátiles
40 gramos

Aceite de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
15 gramos

Pipas de calabaza
15 gramos

Cacao en polvo
10 gramos

Pipas de girasol
10 gramos

Semillas de chia
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones

Naranja
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
125 gramos

Avellanas tostadas sin sal
40 gramos

Dátiles
40 gramos

Aceite de coco
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
15 gramos

Pipas de calabaza
15 gramos

Cacao en polvo
10 gramos

Pipas de girasol
10 gramos

Semillas de chia
10 gramos
1
Poner los dátiles en remojo en agua bien caliente durante 10 minutos. Picar las avellanas (o cualquier otro fruto seco, yo mezclo varios) y mezclarlas con la avena, pipas y chía.
2
Tostar esta mezcla en la sartén, durante 5-10 minutos, hasta ver que se empieza a dorar. Remover continuamente porque se quema fácil. Retirar a un bol.
3
Triturar los dátiles con una cucharada del agua de remojo. Derretir el aceite de coco (también se puede usar AOVE) en la misma sartén y añadir la pasta de dátil, el cacao, un chorrito del zumo de naranja y rallar encima piel de naranja. Remover bien.
4
Echa los ingredientes secos en la sartén y mezcla bien para que todo se impregne de la mezcla líquida. Cocinar durante 5-7 minutos, sin dejar de mezclar, porque también se quema muy fácilmente.
5
Dejar enfriar (paciencia!! ) y añadir el chocolate picado. Si no está frío se derretirá.
6
Se puede hacer en el horno, mezclar ingredientes secos por un Leo, húmedos por otro, mezclar y colocar en la bandeja de horno sobre papel vegetal. Hornear a 180 grados durante 20 minutos pero es muy importante abrir el horno y remover cada 5 minutos, porque si no, se quema.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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