

12
Arroz caldoso con pollo y verduras
3
(13)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y picamos los ajos y los añadimos a una sartén grande o cazuela junto con el aceite de oliva para que vaya soltando sabor.
2
Cortamos la pechuga de pollo en dados. Salpimentamos y añadimos un poco de curry. Removemos bien para impregnar toda la carne.
3
Encendemos el fuego y doramos el ajo. Una vez dorado, añadimos el pollo y doramos. Cuando esté listo, retiramos y reservamos.

4
Picamos la cebolla, la zanahoria y los pimientos en brunoise. Añadimos a la sartén dónde hemos dorado el pollo (ya retirado) y cocinamos hasta que quede toda la verdura blanda.

5
Añadimos de nuevo el pollo a la sartén, removemos y echamos la salsa de soja. Añadimos el arroz y removemos todo.

6
Echamos el agua (2'5 veces de agua por cantidad de arroz) y dejamos cocinarse a fuego medio veinte minutos.

7
Probamos el arroz para ver su dureza y si es de nuestro agrado retiramos del fuego y dejamos reposar cinco minutos antes de servirlo.

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
290 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
230 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco precocido
190 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
65 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Zanahoria
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
290 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
230 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco precocido
190 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
65 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Zanahoria
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos y picamos los ajos y los añadimos a una sartén grande o cazuela junto con el aceite de oliva para que vaya soltando sabor.
2
Cortamos la pechuga de pollo en dados. Salpimentamos y añadimos un poco de curry. Removemos bien para impregnar toda la carne.
3
Encendemos el fuego y doramos el ajo. Una vez dorado, añadimos el pollo y doramos. Cuando esté listo, retiramos y reservamos.

4
Picamos la cebolla, la zanahoria y los pimientos en brunoise. Añadimos a la sartén dónde hemos dorado el pollo (ya retirado) y cocinamos hasta que quede toda la verdura blanda.

5
Añadimos de nuevo el pollo a la sartén, removemos y echamos la salsa de soja. Añadimos el arroz y removemos todo.

6
Echamos el agua (2'5 veces de agua por cantidad de arroz) y dejamos cocinarse a fuego medio veinte minutos.

7
Probamos el arroz para ver su dureza y si es de nuestro agrado retiramos del fuego y dejamos reposar cinco minutos antes de servirlo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Carne
Arroz
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