

10
Tartaleta de verduras con bechamel (sin lactosa, gluten ni huevo)
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar patatas y verduras al gusto y meterlos en una olla hirviendo durante 5 minutos.
2
Cuando haya pasado el tiempo, escurrir patata y verduras y mezclarlo con el pavo (que habremos troceado previamente).
3
Removemos todo y le añadimos especias al gusto.
4
En otra olla preparamos bechamel: ponemos aceite en una olla caliente y le ponemos un poco de harina de arroz. Removemos sin parar hasta que se haga una pasta. Cuando esté así le vamos poniendo poco a poco bebida vegetal (sin parar de mezclar) hasta que consigamos la consistencia perfecta.
5
Añadimos sal y nuez moscada a la bechamel y dejamos reposar.
6
Cuando no esté tan caliente mezclamos la bechamel con las verduras y patatas.
7
Cogemos un recipiente para magdalenas y ponemos en cada hueco una tortita doblada y la llenamos del relleno que hemos preparado.
8
Ponemos en el horno 15 minutos a 180 grados, con caliente arriba y abajo y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de arroz
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas de maíz
21 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de arroz
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pavo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Tortillas de maíz
21 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar patatas y verduras al gusto y meterlos en una olla hirviendo durante 5 minutos.
2
Cuando haya pasado el tiempo, escurrir patata y verduras y mezclarlo con el pavo (que habremos troceado previamente).
3
Removemos todo y le añadimos especias al gusto.
4
En otra olla preparamos bechamel: ponemos aceite en una olla caliente y le ponemos un poco de harina de arroz. Removemos sin parar hasta que se haga una pasta. Cuando esté así le vamos poniendo poco a poco bebida vegetal (sin parar de mezclar) hasta que consigamos la consistencia perfecta.
5
Añadimos sal y nuez moscada a la bechamel y dejamos reposar.
6
Cuando no esté tan caliente mezclamos la bechamel con las verduras y patatas.
7
Cogemos un recipiente para magdalenas y ponemos en cada hueco una tortita doblada y la llenamos del relleno que hemos preparado.
8
Ponemos en el horno 15 minutos a 180 grados, con caliente arriba y abajo y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Etiquetas
Cena
Sin gluten
Verduras
Tortillas
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