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Bocadillo de pesto 🌿 y pollo 🍗
5
(47)
20 min
0 kcal
MyRealFood
Preparación de la receta
1
Añade ajo, cebolla en polvo y pimentón a las pechugas de pollo y cocínalas en una sartén con AOVE
2
Corta el pan integral que más te guste, agrega un chorrito de AOVE y tuéstalos en otra sartén
3
Corta un tomate y una mozzarella a rodajas y reserva
4
Mezcla una cucharada de salsa de tomate con otra de queso ricotta para formar una salsa y reserva
5
Cuando el pan esté tostado, agregamos las rodajas de mozzarella y tapamos la sartén con una tapa, para que se funda el queso
6
Montamos el bocadillo con el pollo a la plancha, las rodajas de tomate, la salsa que hemos elaborado anteriormente y una cucharada de salsa pesto. Disfruta de este bocadillo saludable 😉
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Queso mozzarella
40 gramos
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso ricotta
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa pesto
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Queso mozzarella
40 gramos
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso ricotta
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa pesto
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Añade ajo, cebolla en polvo y pimentón a las pechugas de pollo y cocínalas en una sartén con AOVE
2
Corta el pan integral que más te guste, agrega un chorrito de AOVE y tuéstalos en otra sartén
3
Corta un tomate y una mozzarella a rodajas y reserva
4
Mezcla una cucharada de salsa de tomate con otra de queso ricotta para formar una salsa y reserva
5
Cuando el pan esté tostado, agregamos las rodajas de mozzarella y tapamos la sartén con una tapa, para que se funda el queso
6
Montamos el bocadillo con el pollo a la plancha, las rodajas de tomate, la salsa que hemos elaborado anteriormente y una cucharada de salsa pesto. Disfruta de este bocadillo saludable 😉
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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