1
Pudding de chia con kiwi, arándanos y frutos secos
3
(2)
10 min
0 kcal
Irians
Preparación de la receta
1
Añadir en un recipiente la chía, avena, proteína, yogur, canela y jengibre.
2
Cubrir con bebida vegetal o leche.
3
Mezclar los ingredientes hasta formar un pudin espeso.
4
Añadir por encima los toppings (fruta, frutos secos, muesli, etc).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de almendras
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur de cabra
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Kiwi amarillo
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Proteína de guisante aislada en polvo
15 gramos
Copos de avena
13 gramos (aprox. 2 i ½ cucharaditas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de almendras
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur de cabra
60 gramos (aprox. ½ unidades)
Kiwi amarillo
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Proteína de guisante aislada en polvo
15 gramos
Copos de avena
13 gramos (aprox. 2 i ½ cucharaditas)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Canela en polvo
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Añadir en un recipiente la chía, avena, proteína, yogur, canela y jengibre.
2
Cubrir con bebida vegetal o leche.
3
Mezclar los ingredientes hasta formar un pudin espeso.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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