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1
Atún con verduras
3
(2)
30 min
0 kcal
carlaa16_
Preparación de la receta
1
Corta la cebolla, y el tomate en trozos pequeños. Lava los champiñones y corta en láminas, pica el pimiento.
2
Corta el calabacín y la berenjena quitándoles la piel
3
Mezcla el atún con el tomate y la cebolla
4
Cocina el resto de las verduras y una vez estén listas mézclalas con el resto
5
Añade sal, pimienta, y el zumo de medio limón
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento asado
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
36 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento asado
58 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zumo de limón
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
36 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Corta la cebolla, y el tomate en trozos pequeños. Lava los champiñones y corta en láminas, pica el pimiento.
2
Corta el calabacín y la berenjena quitándoles la piel
3
Mezcla el atún con el tomate y la cebolla
4
Cocina el resto de las verduras y una vez estén listas mézclalas con el resto
5
Añade sal, pimienta, y el zumo de medio limón
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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