4
Avena con semillas y frutas
3
(5)
15 min
0 kcal
diirf
Preparación de la receta
1
Dejar reposando la avena con agua y una cucharada de vinagre la noche anterior.
2
Colar la avena y lavar muy bien.
3
Agregarla en una olla junto con las tazas de la bebida de avena (puedes usar la leche de tu preferencia).
4
Añadir las semillas que prefieras.
5
Tapar y cocinar a fuego lento.
6
Remover de vez en cuando.
7
Cuando la notes espesa, agrega la canela y vainilla.
8
Remueve, cocina unos minutos más y listo.
9
Añade al servir crema de cacahuete y frutos congelados (o frescos) encima.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida vegetal
378 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)
Copos de avena
80 gramos (aprox. 1 taza)
Frutos rojos congelados
20 gramos
Piña
20 gramos
Canela en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Semillas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de frutos secos
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Bebida vegetal
378 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)
Copos de avena
80 gramos (aprox. 1 taza)
Frutos rojos congelados
20 gramos
Piña
20 gramos
Canela en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Semillas
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de frutos secos
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
3 gramos
1
Dejar reposando la avena con agua y una cucharada de vinagre la noche anterior.
2
Colar la avena y lavar muy bien.
3
Agregarla en una olla junto con las tazas de la bebida de avena (puedes usar la leche de tu preferencia).
4
Añadir las semillas que prefieras.
5
Tapar y cocinar a fuego lento.
6
Remover de vez en cuando.
7
Cuando la notes espesa, agrega la canela y vainilla.
8
Remueve, cocina unos minutos más y listo.
9
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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