

11
Crepes de espinacas y setas
3
(12)
21 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Descongelamos las espinacas en el microondas. A continuación, las añadimos en un recipiente junto con la leche, harina, huevos y sal. Batimos todo hasta que quede todo bien integrado.
2
Calentamos una sartén antiadherente *muy importante* con unas gotas de aceite. Vertemos la mezcla poco a poco y esperamos, con el fuego medio fuerte, a que se "sequen" nuestras crepes (lo sabemos porque saldrán unos pequeños agujeros en ella). La mezcla dará para hacer de 3 a 5 unidades, todo depende del grosor que se quiera obtener.
3
Finalmente, cortamos las setas y las hacemos en una sartén con una cucharadita de salsa de soja y pimienta.
4
Emplatamos todo y se aliña con un poco de limón (opcional).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Seta
90 gramos (aprox. 15 unidades)

Espinacas ultracongeladas
75 gramos

Leche
35 gramos

Harina integral de trigo
25 gramos

Salsa de soja
5 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Seta
90 gramos (aprox. 15 unidades)

Espinacas ultracongeladas
75 gramos

Leche
35 gramos

Harina integral de trigo
25 gramos

Salsa de soja
5 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos
1
Descongelamos las espinacas en el microondas. A continuación, las añadimos en un recipiente junto con la leche, harina, huevos y sal. Batimos todo hasta que quede todo bien integrado.
2
Calentamos una sartén antiadherente *muy importante* con unas gotas de aceite. Vertemos la mezcla poco a poco y esperamos, con el fuego medio fuerte, a que se "sequen" nuestras crepes (lo sabemos porque saldrán unos pequeños agujeros en ella). La mezcla dará para hacer de 3 a 5 unidades, todo depende del grosor que se quiera obtener.
3
Finalmente, cortamos las setas y las hacemos en una sartén con una cucharadita de salsa de soja y pimienta.
4
Emplatamos todo y se aliña con un poco de limón (opcional).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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