

24
CALABACINES RELLENOS DE CARNE ✅
3
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
1. Cortar los calabacines en cilindros
2
2.Vaciarlos con una cuchara pero no del todo. Reservamos.
3
11.Hacemos la bechamel y rellenamos
4
12.Gratinar 5 min a 220°C
5
3.Calentar agua y cuando empiece a hervir echar sal, aceite e introducir los calabacines 3 minutos. Retirar y secarlos bien.
6
4.Precalentar el horno durante 5 minutos a 180°C en posición del medio con temperatura arriba y abajo.
7
5.Salpimentamos y regamos los calabacines con un chorro de AOVE y los metemos al horno . Horneamos durante 10 minutos a 200°C.
8
6.Sacamos los calabacines y los escurrimos.
9
7.Escaldamos los tomates y troceamos. Picamos la cebolla, el calabacin que tenemos reservado, el pimiento rojo y el ajo. Todo bien fino. Pelamos y picamos la zanahoria.
10
8.En una cazuela con AOVE introducimos la cebolla, el calabacin y el ajo (3min), luego la zanahoria y por último el pimiento rojo. Lo pochamos unos 15 minutos.
11
9.Salpimentamos la carne y la incorporamos a la cazuela. Sofreímos 5-7min sin dejar de remover
12
10.Añadimos el tomate y el vino. Dejamos reducir 15min.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Carne picada de cerdo
100 gramos

Carne picada de ternera
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Salsa bechamel
100 gramos

Tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Queso grana padano
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Carne picada de cerdo
100 gramos

Carne picada de ternera
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Salsa bechamel
100 gramos

Tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Queso grana padano
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
1. Cortar los calabacines en cilindros
2
2.Vaciarlos con una cuchara pero no del todo. Reservamos.
3
11.Hacemos la bechamel y rellenamos
4
12.Gratinar 5 min a 220°C
5
3.Calentar agua y cuando empiece a hervir echar sal, aceite e introducir los calabacines 3 minutos. Retirar y secarlos bien.
6
4.Precalentar el horno durante 5 minutos a 180°C en posición del medio con temperatura arriba y abajo.
7
5.Salpimentamos y regamos los calabacines con un chorro de AOVE y los metemos al horno . Horneamos durante 10 minutos a 200°C.
8
6.Sacamos los calabacines y los escurrimos.
9
7.Escaldamos los tomates y troceamos. Picamos la cebolla, el calabacin que tenemos reservado, el pimiento rojo y el ajo. Todo bien fino. Pelamos y picamos la zanahoria.
10
8.En una cazuela con AOVE introducimos la cebolla, el calabacin y el ajo (3min), luego la zanahoria y por último el pimiento rojo. Lo pochamos unos 15 minutos.
11
9.Salpimentamos la carne y la incorporamos a la cazuela. Sofreímos 5-7min sin dejar de remover
12
10.Añadimos el tomate y el vino. Dejamos reducir 15min.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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