

15
Heura con verduras y patatas al horno🥔🌶
3
(16)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos, lavamos y cortamos la patata. Añadimos especias al gusto; recomiendo ajo y cebolla en polvo, cúrcuma, curry, perejil y sal. Precalentamos el horno a 180°, y colocamos nuestras patatas en la rejilla, separadas. De esta manera, quedarán crujientes! Unos 20-25 minutos.
2
Mientras se hacen las patatas, pelamos, lavamos y cortamos el pimiento verde y la calabaza. Podemos hacerlas al micro (por ejemplo, estuche de vapor lekue), o bien cocerlas, saltearlas...lo que más os guste! Al micro, unos 7 minutos. Lo realizo de esta manera ya que ahorramos más tiempo en la cocina.
3
Añadimos una cucharada de aceite a la sartén mientras se cocinan al micro las verduras, y salteamos la heura. Una vez esté doradita, añadimos las espinacas, y posteriormente el pimiento y la calabaza ya hechas.
4
Si ya han pasado los 20-25 minutos, comprobar que están hechas las patatas, y si no, dejarlas un ratito más. Si ves que ya están hechas, sólo te queda emplatar, poner el plato bonito, y disfrutar!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pelamos, lavamos y cortamos la patata. Añadimos especias al gusto; recomiendo ajo y cebolla en polvo, cúrcuma, curry, perejil y sal. Precalentamos el horno a 180°, y colocamos nuestras patatas en la rejilla, separadas. De esta manera, quedarán crujientes! Unos 20-25 minutos.
2
Mientras se hacen las patatas, pelamos, lavamos y cortamos el pimiento verde y la calabaza. Podemos hacerlas al micro (por ejemplo, estuche de vapor lekue), o bien cocerlas, saltearlas...lo que más os guste! Al micro, unos 7 minutos. Lo realizo de esta manera ya que ahorramos más tiempo en la cocina.
3
Añadimos una cucharada de aceite a la sartén mientras se cocinan al micro las verduras, y salteamos la heura. Una vez esté doradita, añadimos las espinacas, y posteriormente el pimiento y la calabaza ya hechas.
4
Si ya han pasado los 20-25 minutos, comprobar que están hechas las patatas, y si no, dejarlas un ratito más. Si ves que ya están hechas, sólo te queda emplatar, poner el plato bonito, y disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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