Heura con verduras y patatas al horno🥔🌶
whatsapp

15

whatsapp

15

Heura con verduras y patatas al horno🥔🌶

3

(16)

40 min

0 kcal

Annxbellx

Annxbellx

Preparación de la receta

1

Pelamos, lavamos y cortamos la patata. Añadimos especias al gusto; recomiendo ajo y cebolla en polvo, cúrcuma, curry, perejil y sal. Precalentamos el horno a 180°, y colocamos nuestras patatas en la rejilla, separadas. De esta manera, quedarán crujientes! Unos 20-25 minutos.

2

Mientras se hacen las patatas, pelamos, lavamos y cortamos el pimiento verde y la calabaza. Podemos hacerlas al micro (por ejemplo, estuche de vapor lekue), o bien cocerlas, saltearlas...lo que más os guste! Al micro, unos 7 minutos. Lo realizo de esta manera ya que ahorramos más tiempo en la cocina.

3

Añadimos una cucharada de aceite a la sartén mientras se cocinan al micro las verduras, y salteamos la heura. Una vez esté doradita, añadimos las espinacas, y posteriormente el pimiento y la calabaza ya hechas.

4

Si ya han pasado los 20-25 minutos, comprobar que están hechas las patatas, y si no, dejarlas un ratito más. Si ves que ya están hechas, sólo te queda emplatar, poner el plato bonito, y disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelamos, lavamos y cortamos la patata. Añadimos especias al gusto; recomiendo ajo y cebolla en polvo, cúrcuma, curry, perejil y sal. Precalentamos el horno a 180°, y colocamos nuestras patatas en la rejilla, separadas. De esta manera, quedarán crujientes! Unos 20-25 minutos.

2

Mientras se hacen las patatas, pelamos, lavamos y cortamos el pimiento verde y la calabaza. Podemos hacerlas al micro (por ejemplo, estuche de vapor lekue), o bien cocerlas, saltearlas...lo que más os guste! Al micro, unos 7 minutos. Lo realizo de esta manera ya que ahorramos más tiempo en la cocina.

3

Añadimos una cucharada de aceite a la sartén mientras se cocinan al micro las verduras, y salteamos la heura. Una vez esté doradita, añadimos las espinacas, y posteriormente el pimiento y la calabaza ya hechas.

4

Si ya han pasado los 20-25 minutos, comprobar que están hechas las patatas, y si no, dejarlas un ratito más. Si ves que ya están hechas, sólo te queda emplatar, poner el plato bonito, y disfrutar!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Vegano

Vegetariano

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift