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Overnight oats con plátano, chía y cacahuete desgrasado
3
(5)
3 min
0 kcal
Gemaga31
Preparación de la receta
1
Mezclar los yogures con la avena, chía, nueces, leche y canela y dejar reposar durante la noche
2
Picar la fruta, mezclar con el yogurt y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacahuete en polvo desgrasado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de avena
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacahuete en polvo desgrasado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
2 gramos
1
Mezclar los yogures con la avena, chía, nueces, leche y canela y dejar reposar durante la noche
2
Picar la fruta, mezclar con el yogurt y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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