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Nuggets crujientes de tofu 🤤
5
(520)
0 kcal
realfooding
Preparación de la receta
1
Saca el tofu del envase y envuélvelo en un paño limpio. Déjalo escurrir.
2
Corta en trozos con las manos en forma de nuggets.
3
En un bol mezcla el agua con la harina y las especias.
4
Pasa el tofu por la mezcla y los copos triturados. Repite este proceso dos veces.
5
Hazlos en la sartén con AOVE o al horno , previamente precalentado a 180° durante 20 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
275 gramos
Agua mineral natural
110 gramos
Harina de garbanzo
60 gramos
Copos de espelta
25 gramos
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tofu
275 gramos
Agua mineral natural
110 gramos
Harina de garbanzo
60 gramos
Copos de espelta
25 gramos
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Saca el tofu del envase y envuélvelo en un paño limpio. Déjalo escurrir.
2
Corta en trozos con las manos en forma de nuggets.
3
En un bol mezcla el agua con la harina y las especias.
4
Pasa el tofu por la mezcla y los copos triturados. Repite este proceso dos veces.
5
Hazlos en la sartén con AOVE o al horno , previamente precalentado a 180° durante 20 minutos.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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