
3
Garbanzos especiados con pollo y crema de calabaza 🎃
5
(5)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocea el ajo, la calabaza, la cebolla y la zanahoria y rehógalos con una cucharadita de AOVE y un poquito de sal.
2
Cuando estén dorados, añade agua, caldo de pollo y los filetes de pollo.
3
Cuando el pollo esté cocido, retira de la olla y desmígalo con ayuda de un tenedor. Deja que las verduras sigan haciéndose a fuego medio.
4
Añade AOVE y las especias al gusto en una sartén e incorpora los garbanzos y el pollo.
5
Cuando las verduras estén blanditas y el caldo haya reducido su volumen, trituralo con la cucharada de Philadelphia y el coco rallado.
6
Ahora solo tienes que juntarlo todo y disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Garbanzos cocidos
330 gramos

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Caldo de pollo
250 gramos

Calabaza
120 gramos (aprox. 2 rodajas)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Philadelphia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Garbanzos cocidos
330 gramos

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Caldo de pollo
250 gramos

Calabaza
120 gramos (aprox. 2 rodajas)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Philadelphia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocea el ajo, la calabaza, la cebolla y la zanahoria y rehógalos con una cucharadita de AOVE y un poquito de sal.
2
Cuando estén dorados, añade agua, caldo de pollo y los filetes de pollo.
3
Cuando el pollo esté cocido, retira de la olla y desmígalo con ayuda de un tenedor. Deja que las verduras sigan haciéndose a fuego medio.
4
Añade AOVE y las especias al gusto en una sartén e incorpora los garbanzos y el pollo.
5
Cuando las verduras estén blanditas y el caldo haya reducido su volumen, trituralo con la cucharada de Philadelphia y el coco rallado.
6
Ahora solo tienes que juntarlo todo y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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