

70
Bocadillo completo 2.0
3
(71)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tostamos las dos tostadas y cuándo están listas montamos: En una de las tostadas se unta el hummus (yo hice de garbanzos y alubias blancas con especies varias) y se pone una loncha de queso.
2
Hacemos una tortilla de un huevo y la ponemos sobre el queso. Cortamos el tomate que queramos y lo ponemos.
3
Yo ya tenía el calabacín hecho del dia anterior, pero sino: se lava y pela el calabacín y con ayuda del pelador cortamos tiras finas, lo pasamos por la sartén 5 minutos junto con algunas especies y listo. Encima ponemos un poco de queso de cabra.
4
Por último, untamos con el guacamole la otra tostada y a comer! En verdad yo tenía una salsa con nata, queso gorgonzola y medio aguacate que estaba de muerte y puse esa (la receta está en mi anterior publicación).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)

Rulo de cabra
40 gramos (aprox. 4 rodajas)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral con gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)

Rulo de cabra
40 gramos (aprox. 4 rodajas)

Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Hummus de garbanzo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Tostamos las dos tostadas y cuándo están listas montamos: En una de las tostadas se unta el hummus (yo hice de garbanzos y alubias blancas con especies varias) y se pone una loncha de queso.
2
Hacemos una tortilla de un huevo y la ponemos sobre el queso. Cortamos el tomate que queramos y lo ponemos.
3
Yo ya tenía el calabacín hecho del dia anterior, pero sino: se lava y pela el calabacín y con ayuda del pelador cortamos tiras finas, lo pasamos por la sartén 5 minutos junto con algunas especies y listo. Encima ponemos un poco de queso de cabra.
4
Por último, untamos con el guacamole la otra tostada y a comer! En verdad yo tenía una salsa con nata, queso gorgonzola y medio aguacate que estaba de muerte y puse esa (la receta está en mi anterior publicación).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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