4
Tortilla de pavo y queso y ensalada
3
(5)
20 min
0 kcal
ainabalsg
Preparación de la receta
1
Batir huevos y añadir pavo y queso
2
Hacer tortilla a la sartén
3
Hacer ensalada y tostada
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Cogollos
40 gramos
Aguacate
35 gramos
Pan integral de espelta
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Pepino
20 gramos
Queso havarti
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pechuga de pavo cocida
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Tomate pera
15 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
49 gramos (aprox. 1 unidad)
Cogollos
40 gramos
Aguacate
35 gramos
Pan integral de espelta
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Pepino
20 gramos
Queso havarti
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pechuga de pavo cocida
15 gramos (aprox. 1 loncha)
Tomate pera
15 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir huevos y añadir pavo y queso
2
Hacer tortilla a la sartén
3
Hacer ensalada y tostada
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Información nutricional
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