9
Ensalada de espárragos
3
(10)
10 min
0 kcal
FisTupper
Preparación de la receta
1
Asamos los espárragos en una sarten con un chorrito de AOVE.
2
Preparamos la ensalada con la lechuga, la mozzarela, el tomate, los espárragos cortados y las semillas y frutos secos.
3
Aliñamos con sal y aceite.
4
Buen provecho!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Queso mozzarella
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de amapola
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espárragos verdes
250 gramos (aprox. 1 paquete)
Queso mozzarella
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de amapola
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Asamos los espárragos en una sarten con un chorrito de AOVE.
2
Preparamos la ensalada con la lechuga, la mozzarela, el tomate, los espárragos cortados y las semillas y frutos secos.
3
Aliñamos con sal y aceite.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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