

10
Musaka fit
3
(11)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar las berenejas, cortarlas en láminas, ponerle sal y al horno hasta que se hagan
2
Pelar y cortar el boniato en rodajas ni muy fino ni muy grueso el corte. Después poner al horno hasta que se queden en su punto.
3
Cortar la cebolla y los ajos en cachitos pequeños, sofreír con aceite de oliva virgen extra. Una vez bien pochando añadimos la carne picada y vamos moviendo para que se haga todo bien. Una vez cocinada la carne le ponemos un vaso de vino tinto y dejar que se absorba todo.
4
Añadimos tomate frito, sal, pimienta y un poquito de nuez moscada. Y remover un poco.
5
Montamos en un molde en la parte de abajo el boniato, una capa de berenjena, una capa de carne picada y así 2 pisos.
6
Por último hacemos una bechamel de calabacín. Pelamos y cortamos dos calabacines en cuadrados y una cebolla pequeña entera. Le ponemos aceite de oliva sal y sofreímos en una ollita. Una vez el calabacin esté blando añadimos el basó de leche sal y nuez moscada. Pasamos la turmix y si no queda demasiado espeso le añadimos un puñado de mozzarella rallada.
7
Después de la última capa de carne picada le ponemos la bechamel y queso rallado por encima y al horno hasta que se dore el queso rallado.

Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Carne picada de ternera
800 gramos

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

TOMATE FRITO ACEITE DE OLIVA
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Carne picada de ternera
800 gramos

Calabacín
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

TOMATE FRITO ACEITE DE OLIVA
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Pelar las berenejas, cortarlas en láminas, ponerle sal y al horno hasta que se hagan
2
Pelar y cortar el boniato en rodajas ni muy fino ni muy grueso el corte. Después poner al horno hasta que se queden en su punto.
3
Cortar la cebolla y los ajos en cachitos pequeños, sofreír con aceite de oliva virgen extra. Una vez bien pochando añadimos la carne picada y vamos moviendo para que se haga todo bien. Una vez cocinada la carne le ponemos un vaso de vino tinto y dejar que se absorba todo.
4
Añadimos tomate frito, sal, pimienta y un poquito de nuez moscada. Y remover un poco.
5
Montamos en un molde en la parte de abajo el boniato, una capa de berenjena, una capa de carne picada y así 2 pisos.
6
Por último hacemos una bechamel de calabacín. Pelamos y cortamos dos calabacines en cuadrados y una cebolla pequeña entera. Le ponemos aceite de oliva sal y sofreímos en una ollita. Una vez el calabacin esté blando añadimos el basó de leche sal y nuez moscada. Pasamos la turmix y si no queda demasiado espeso le añadimos un puñado de mozzarella rallada.
7
Después de la última capa de carne picada le ponemos la bechamel y queso rallado por encima y al horno hasta que se dore el queso rallado.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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