

1
Potaje de garbanzos y espinacas
3
(2)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mete en la olla exprés los garbanzos previamente remojados desde la noche anterior junto con las espinacas y una pizca de sal y el agua.
2
Cuando el taponcito de la olla suba, cuenta 20 minutos y retira del fuego.
3
Mientras se están haciendo los garbanzos, pica finamente los tomates y los ajos y cocínalos en una sartén con un poco de aceite y sal.
4
Cuando puedas abrir la olla, échale a los garbanzos y las espinacas el tomate con el ajo y deja que hierva intensamente para que el caldo cuaje (puedes tirar un poco del agua si ves que tiene demasiada) y ya estaría listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Garbanzos
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Garbanzos
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Espinacas
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mete en la olla exprés los garbanzos previamente remojados desde la noche anterior junto con las espinacas y una pizca de sal y el agua.
2
Cuando el taponcito de la olla suba, cuenta 20 minutos y retira del fuego.
3
Mientras se están haciendo los garbanzos, pica finamente los tomates y los ajos y cocínalos en una sartén con un poco de aceite y sal.
4
Cuando puedas abrir la olla, échale a los garbanzos y las espinacas el tomate con el ajo y deja que hierva intensamente para que el caldo cuaje (puedes tirar un poco del agua si ves que tiene demasiada) y ya estaría listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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