

1
Cous cous al curry con tofu y verduras
3
(2)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hidratar el cuscús como indica la receta. En mi caso, he remojado previamente en agua durante 5' hasta que se ha absorbido por completo.
2
Lavar el cuscús hidratado, y volver a añadir agua. Dejamos reposar otros 10' hasta que se vuelva a absorber el agua.
3
Mientras se hidrata el cuscús, partimos la verdura y el tofu en dados.
4
Cocinamos el tofu troceado en la freidora de aire a 180° durante 10'. Y la verdura troceada la metemos en un recipiente de vapor para microondas durante 10' a máxima potencia.
5
Una vez tenemos la verdura y el tofu preparado y el cuscús hidratado, añadimos el cuscús en una cazuela y ponemos a hervir durante 5'. Una vez que se haya evaporado todo el agua, añadimos el aceite, el curry y la verdura y el tofu. Mezclamos y removemos bien.
6
¡Y a comer!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Hidratar el cuscús como indica la receta. En mi caso, he remojado previamente en agua durante 5' hasta que se ha absorbido por completo.
2
Lavar el cuscús hidratado, y volver a añadir agua. Dejamos reposar otros 10' hasta que se vuelva a absorber el agua.
3
Mientras se hidrata el cuscús, partimos la verdura y el tofu en dados.
4
Cocinamos el tofu troceado en la freidora de aire a 180° durante 10'. Y la verdura troceada la metemos en un recipiente de vapor para microondas durante 10' a máxima potencia.
5
Una vez tenemos la verdura y el tofu preparado y el cuscús hidratado, añadimos el cuscús en una cazuela y ponemos a hervir durante 5'. Una vez que se haya evaporado todo el agua, añadimos el aceite, el curry y la verdura y el tofu. Mezclamos y removemos bien.
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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