
19
Fritata de calabacín, brócoli y tomatitos
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el calabacín a dados y el brócoli en trocitos pequeños. Poner 5 minutos al microondas, yo los he puesto en estuche de Lekué.
2
Ponchar la cebolla troceada. Una vez esté dorada, añadir el calabacín y el brócoli y rehogar unos minutos.
3
Mezclar las verduras, los huevos batidos y la leche con un poco de sal y pimienta.
4
Cuajar un poco en la salten y cuando el fondo esté hecho, incluimos el queso y horneamos com calor arriba durante unos 10-15 minutos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche desnatada de vaca
100 gramos (aprox. 1 taza)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Brócoli
50 gramos

Queso azul
30 gramos

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche desnatada de vaca
100 gramos (aprox. 1 taza)

Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Brócoli
50 gramos

Queso azul
30 gramos

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)
1
Cortar el calabacín a dados y el brócoli en trocitos pequeños. Poner 5 minutos al microondas, yo los he puesto en estuche de Lekué.
2
Ponchar la cebolla troceada. Una vez esté dorada, añadir el calabacín y el brócoli y rehogar unos minutos.
3
Mezclar las verduras, los huevos batidos y la leche con un poco de sal y pimienta.
4
Cuajar un poco en la salten y cuando el fondo esté hecho, incluimos el queso y horneamos com calor arriba durante unos 10-15 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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