
29
Arroz meloso de pollo y verduras.
5
(31)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos en trozos y sazonamos nuestro pollo con pimienta y sazonador de pollo(opcional) yo use pechuga pero puedes usar la parte que más te guste del pollo. Reservamos.
2
Ponemos nuestra olla en el fuego con el aceite. Añadimos la cebolla picada y sofreímos dos minutos. Añadimos la calabaza, calabacín, pimientos (todo picado en trozos ) y ajo este último machacado o rallado y sofreímos tres minutos removiendo de vez en cuando.
3
Añadimos la pechuga de pollo y sofreímos un par de minutos ( si eliges otras piezas del pollo puedes dejarlo unos minutos más)
4
Añadimos el tomate triturado y dejamos sofreír un par de minutos. Añadimos sal, el pimentón, el azafrán (si no tienes azafrán puedes echarle un pequeñito toque de colorante alimenticio) los champiñones cortados en dos y el comino. Echamos el arroz. Removemos todo muy bien y añadimos el caldo. Yo Use una parte de arroz por 4 partes de caldo.
5
Rectificamos de sal, dejamos que hierva. Tapamos la olla express y cuando empiece a soltar el vapor dejamos por 7 minutos a fuego medio alto.
6
Retiramos la olla del fuego. Aquí podemos sacar el aire a la olla con el botón rápido o dejarla que lo expulse sola. (Yo use la opción rápida) habrír la olla y dejar reposar 5 minutos y listo. A disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
350 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
90 gramos (aprox. 1 rodaja)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. 1 ración)

Champiñón
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 rodaja)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Azafrán
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
350 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
90 gramos (aprox. 1 rodaja)

Arroz blanco
60 gramos (aprox. 1 ración)

Champiñón
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 rodaja)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 rodaja)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Tomate triturado
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Azafrán
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos en trozos y sazonamos nuestro pollo con pimienta y sazonador de pollo(opcional) yo use pechuga pero puedes usar la parte que más te guste del pollo. Reservamos.
2
Ponemos nuestra olla en el fuego con el aceite. Añadimos la cebolla picada y sofreímos dos minutos. Añadimos la calabaza, calabacín, pimientos (todo picado en trozos ) y ajo este último machacado o rallado y sofreímos tres minutos removiendo de vez en cuando.
3
Añadimos la pechuga de pollo y sofreímos un par de minutos ( si eliges otras piezas del pollo puedes dejarlo unos minutos más)
4
Añadimos el tomate triturado y dejamos sofreír un par de minutos. Añadimos sal, el pimentón, el azafrán (si no tienes azafrán puedes echarle un pequeñito toque de colorante alimenticio) los champiñones cortados en dos y el comino. Echamos el arroz. Removemos todo muy bien y añadimos el caldo. Yo Use una parte de arroz por 4 partes de caldo.
5
Rectificamos de sal, dejamos que hierva. Tapamos la olla express y cuando empiece a soltar el vapor dejamos por 7 minutos a fuego medio alto.
6
Retiramos la olla del fuego. Aquí podemos sacar el aire a la olla con el botón rápido o dejarla que lo expulse sola. (Yo use la opción rápida) habrír la olla y dejar reposar 5 minutos y listo. A disfrutar!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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