

10
Albóndigas de merluza
3
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para las albóndigas yo use 1/2 kg de lomos de merluza, un huevo, una pizca de ajo en polvo pero si te gusta más lo puedes poner natural, después hice las albóndigas y las pase por harina integral, a mi me hubiese gustado añadir unas poquitas gambas picaditas pero en casa no les gusta
2
Para la salsa, pique una cebolla, dos zanahorias un poco se pimiento rojo y lo poche a fuego lento una vez que las verduras estaban hechas añadi una cucharada sopera de harina integral y un poco de pimentón de la Vera y seguido dos vasos de agua y medio de vino blanco y añadi salvia natural y añadi 150 gramos de guisantes deje que cociera un poquito
3
Añadi a la salsa las albóndigas y las deje 15-20 minutos a fuego bajo
4
Justo al apagar el fuego antes de servir eche por encima otro poquito de pimentón de la Vera y listo a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Guisantes
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para las albóndigas yo use 1/2 kg de lomos de merluza, un huevo, una pizca de ajo en polvo pero si te gusta más lo puedes poner natural, después hice las albóndigas y las pase por harina integral, a mi me hubiese gustado añadir unas poquitas gambas picaditas pero en casa no les gusta
2
Para la salsa, pique una cebolla, dos zanahorias un poco se pimiento rojo y lo poche a fuego lento una vez que las verduras estaban hechas añadi una cucharada sopera de harina integral y un poco de pimentón de la Vera y seguido dos vasos de agua y medio de vino blanco y añadi salvia natural y añadi 150 gramos de guisantes deje que cociera un poquito
3
Añadi a la salsa las albóndigas y las deje 15-20 minutos a fuego bajo
4
Justo al apagar el fuego antes de servir eche por encima otro poquito de pimentón de la Vera y listo a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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