10
Boniato asado con espinacas y atún
3
(11)
80 min
0 kcal
Esplugabous
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 220 grados
2
Pinchar el boniato (tiene que ser grande) con un tenedor. Hornearlo a 220 grados durante 1 hora
3
Mientras se hornea el boniato. hacer las espinacas al vapor
4
Cuando el boniato esté hecho, déjalo enfriar unos minutos. Córtalo por la mitad a lo largo y saca el interior con una cuchara, dejando un poco de borde
5
En un bol, mezcla el boniato, las espinacas, los piñones, el queso mozzarella y el atún. Cortar el relleno con unas tijeras. Añade ajo y cebolla en polvo.
6
Introduce el relleno en las cáscaras de los boniatos, añade mozzarella por encima y gratina durante 5 minutos a 220 grados
7
Sácalo del horno, rocía con aceite de oliva virgen y ¡disfruta de tu delicioso boniato asado con espinacas y atún!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Precalentar el horno a 220 grados
2
Pinchar el boniato (tiene que ser grande) con un tenedor. Hornearlo a 220 grados durante 1 hora
3
Mientras se hornea el boniato. hacer las espinacas al vapor
4
Cuando el boniato esté hecho, déjalo enfriar unos minutos. Córtalo por la mitad a lo largo y saca el interior con una cuchara, dejando un poco de borde
5
En un bol, mezcla el boniato, las espinacas, los piñones, el queso mozzarella y el atún. Cortar el relleno con unas tijeras. Añade ajo y cebolla en polvo.
6
Introduce el relleno en las cáscaras de los boniatos, añade mozzarella por encima y gratina durante 5 minutos a 220 grados
7
Sácalo del horno, rocía con aceite de oliva virgen y ¡disfruta de tu delicioso boniato asado con espinacas y atún!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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