
13
Arroz con pollo, verduras, soja y almendras 🍚
5
(16)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos todas las verduras que vamos a utilizar (se puede hacer con cualquier tipo de verdura, en mi caso he utilizado cebolla, ajo, pimiento verde y calabacín), salpimentamos el pollo y lo cortamos en trocitos. Y trocéanos la almendra natural (se puede comprar ya en trocitos y nos ahorramos este paso).
2
En una cazuela con un poquito de aceite de oliva rehogamos el ajo y la cebolla y añadimos el resto de verduras. Cuando las tengamos un poco hechas, añadimos el pollo y lo hacemos un poco.
3
Cuando tengamos el pollo un poco hecho, añadimos los vasos de arroz , la almendra troceada, un chorrito de salsa de soja (lo “freímos” un poco) y añadimos los vasos de agua correspondientes (en mi caso 2 vasos de agua por 1 vaso de arroz).
4
Lo cocinamos a fuego lento durante 20’ mientras de vez en cuando vamos añadiendo un poco de soja (sin moverlo). ¡Y listo!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Arroz blanco
360 gramos (aprox. 3 vasos)

Contramuslo deshuesado de pollo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Frutos secos
25 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Arroz blanco
360 gramos (aprox. 3 vasos)

Contramuslo deshuesado de pollo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Frutos secos
25 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos todas las verduras que vamos a utilizar (se puede hacer con cualquier tipo de verdura, en mi caso he utilizado cebolla, ajo, pimiento verde y calabacín), salpimentamos el pollo y lo cortamos en trocitos. Y trocéanos la almendra natural (se puede comprar ya en trocitos y nos ahorramos este paso).
2
En una cazuela con un poquito de aceite de oliva rehogamos el ajo y la cebolla y añadimos el resto de verduras. Cuando las tengamos un poco hechas, añadimos el pollo y lo hacemos un poco.
3
Cuando tengamos el pollo un poco hecho, añadimos los vasos de arroz , la almendra troceada, un chorrito de salsa de soja (lo “freímos” un poco) y añadimos los vasos de agua correspondientes (en mi caso 2 vasos de agua por 1 vaso de arroz).
4
Lo cocinamos a fuego lento durante 20’ mientras de vez en cuando vamos añadiendo un poco de soja (sin moverlo). ¡Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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