

5
Barritas de proteína veganas
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Moler las nueces hasta que quede una crema espesa (no usar nueces tostadas porque queda muy líquido).

2
Añadir los dátiles y seguir triturando hasta que quede una mezcla homogénea.
3
Añadir la proteína de vainilla en polvo y el agua hasta obtener una masa moldeable y firme (si has usado nueces tostadas te quedará muy pegajosa, pero puedes ponerle harina de avena o de almendra para contrarrestar).


4
Colocar la masa sobre una superficie plana y darle forma con las manos hasta obtener una plancha rectangular de 1cm de grosor aproximadamente. Luego aplánalo con una superficie plana, como un plato.



5
Corta en rectángulos o cuadrados la masa hasta obtener 15 unidades o más.
6
Ya están listos. Se guardan en la nevera hasta dos semanas máximo; también se puede congelar.
7
Se puede poner encima chocolate derretido (y dejarlo en la nevera hasta que se endurezca el chocolate), pipas, frutas deshidratadas, coco rallado o crema de alguna nuez. Lo que más te guste.
Ingredientes
15 raciones
15 raciones

Nuez
70 gramos

Dátil medjoul
50 gramos

Proteína de soja en polvo
40 gramos

Agua del grifo
30 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
15 raciones
15 raciones

Nuez
70 gramos

Dátil medjoul
50 gramos

Proteína de soja en polvo
40 gramos

Agua del grifo
30 gramos
1
Moler las nueces hasta que quede una crema espesa (no usar nueces tostadas porque queda muy líquido).

2
Añadir los dátiles y seguir triturando hasta que quede una mezcla homogénea.
3
Añadir la proteína de vainilla en polvo y el agua hasta obtener una masa moldeable y firme (si has usado nueces tostadas te quedará muy pegajosa, pero puedes ponerle harina de avena o de almendra para contrarrestar).


4
Colocar la masa sobre una superficie plana y darle forma con las manos hasta obtener una plancha rectangular de 1cm de grosor aproximadamente. Luego aplánalo con una superficie plana, como un plato.



5
Corta en rectángulos o cuadrados la masa hasta obtener 15 unidades o más.
6
Ya están listos. Se guardan en la nevera hasta dos semanas máximo; también se puede congelar.
7
Se puede poner encima chocolate derretido (y dejarlo en la nevera hasta que se endurezca el chocolate), pipas, frutas deshidratadas, coco rallado o crema de alguna nuez. Lo que más te guste.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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