

7
Risotto con espárragos, maíz y lentejas
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Preparar el caldo de pollo con una pastilla o del bote vale igual.
2
Mientras que hierve el caldo, cortar los espárragos y meterlos en microondas 1 minuto para que ablanden. También lavar el maíz (1/2 latita) y las lentejas (1/4 del tarro)
3
Cuando lo anterior esté listo, echar un chorrito de aceite en la olla y añadir el arroz. Cuando el arroz se haya impregnado de aceite, empezamos a añadir cucharadas del caldo poco a poco.
4
Cuando el arroz esté medio cocido, añadiremos las lentejas, maíz y espárragos y seguiremos añadiendo caldo hasta estar todo listo.
5
Cuando el arroz no tenga caldo, añadimos un poco de mantequilla para darle jugosidad al plato.
6
Por último, después de servir, rayar un poco de queso parmesano. Le da un toque muy bueno!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Lentejas cocidas
100 gramos

Mantequilla
100 gramos

Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Espárragos verdes
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Lentejas cocidas
100 gramos

Mantequilla
100 gramos

Maíz dulce
100 gramos (aprox. 1 lata)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Espárragos verdes
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Preparar el caldo de pollo con una pastilla o del bote vale igual.
2
Mientras que hierve el caldo, cortar los espárragos y meterlos en microondas 1 minuto para que ablanden. También lavar el maíz (1/2 latita) y las lentejas (1/4 del tarro)
3
Cuando lo anterior esté listo, echar un chorrito de aceite en la olla y añadir el arroz. Cuando el arroz se haya impregnado de aceite, empezamos a añadir cucharadas del caldo poco a poco.
4
Cuando el arroz esté medio cocido, añadiremos las lentejas, maíz y espárragos y seguiremos añadiendo caldo hasta estar todo listo.
5
Cuando el arroz no tenga caldo, añadimos un poco de mantequilla para darle jugosidad al plato.
6
Por último, después de servir, rayar un poco de queso parmesano. Le da un toque muy bueno!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Risotto
Arroz
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...