

29
Pan de centeno
3
(30)
225 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calentar en el micro un poco el agua y disolver la levadura.
2
En un bol, añadir la harina, la sal y el agua con la levadura. Mezclar con una espátula de madera hasta que podáis manejar con la mano.
3
Sacar la masa a una superficie limpia con un poco de harina espolvoreada y amasar durante 10 min. o hasta que la masa no se pegue y quede elástica. Poner la masa en un bol cubierta con un trapo limpio y deja reposar 90 minutos.
4
Tras ese tiempo, saca la masa de nuevo (habrá doblado tamaño) y amasa otros 5 min. Ponla en una bandeja de horno con la forma que desees. Añade semillas al gusto. Deja reposar en la bandeja del horno otros 60min.

5
Ahora, mete al horno precalentado a 200°C durante 45min o hasta que el pan quede tostado por fuera y hecho por dentro.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
500 gramos

Agua del grifo
380 gramos

Levadura fresca
20 gramos

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
500 gramos

Agua del grifo
380 gramos

Levadura fresca
20 gramos

Sal
5 gramos
1
Calentar en el micro un poco el agua y disolver la levadura.
2
En un bol, añadir la harina, la sal y el agua con la levadura. Mezclar con una espátula de madera hasta que podáis manejar con la mano.
3
Sacar la masa a una superficie limpia con un poco de harina espolvoreada y amasar durante 10 min. o hasta que la masa no se pegue y quede elástica. Poner la masa en un bol cubierta con un trapo limpio y deja reposar 90 minutos.
4
Tras ese tiempo, saca la masa de nuevo (habrá doblado tamaño) y amasa otros 5 min. Ponla en una bandeja de horno con la forma que desees. Añade semillas al gusto. Deja reposar en la bandeja del horno otros 60min.

5
Ahora, mete al horno precalentado a 200°C durante 45min o hasta que el pan quede tostado por fuera y hecho por dentro.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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