

52
馃崬饾懛饾懆饾懙 饾懌饾懍 饾懆饾懗饾懠饾懇饾懓饾懆饾懞 饾懆 饾懗饾懆 饾懞饾懆饾懝饾懟饾懍虂饾懙馃崬
5
(55)
0 kcal
Preparaci贸n de la receta
1
Hacemos una masa mezclando la harina con el agua, la separamos en 8 bolitas y con un rodillo las aplanamos.
2
Escurrimos las alubias y las machacamos con un tenedor. A帽adimos sal, comino, piment贸n dulce y picante.
3
Repartimos la pasta de alubias en las 8 bolitas de masa que ten铆amos aplanadas.
4
Cerramos la masa formando otra bolita y vamos mezclando con las manos hasta que se integre bien (tendr茅is que ir a帽adiendo un poco m谩s de harina para que no se os quede la masa pegada en las manos).
5
Aplanamos con el rodillo hasta que tengan un grosor de 0,5 cm aprox.
6
Ponemos en una sart茅n unas gotitas de AOVE y doramos los panes por ambos lados (a fuego medio).
7
Pod茅is ponerle un poquito m谩s de especias por encima y potenciar as铆 el sabor.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Harina integral de trigo
270 gramos

Alubias blancas cocidas
200 gramos

Agua mineral natural
140 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Piment贸n dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Piment贸n picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Harina integral de trigo
270 gramos

Alubias blancas cocidas
200 gramos

Agua mineral natural
140 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Piment贸n dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Piment贸n picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos una masa mezclando la harina con el agua, la separamos en 8 bolitas y con un rodillo las aplanamos.
2
Escurrimos las alubias y las machacamos con un tenedor. A帽adimos sal, comino, piment贸n dulce y picante.
3
Repartimos la pasta de alubias en las 8 bolitas de masa que ten铆amos aplanadas.
4
Cerramos la masa formando otra bolita y vamos mezclando con las manos hasta que se integre bien (tendr茅is que ir a帽adiendo un poco m谩s de harina para que no se os quede la masa pegada en las manos).
5
Aplanamos con el rodillo hasta que tengan un grosor de 0,5 cm aprox.
6
Ponemos en una sart茅n unas gotitas de AOVE y doramos los panes por ambos lados (a fuego medio).
7
Pod茅is ponerle un poquito m谩s de especias por encima y potenciar as铆 el sabor.
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Masas y panes
Vegano
Vegetariano
Todas
Tostadas
Sin lactosa
Legumbres
隆Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 馃幆 隆Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...