

16
Lentejas con verduras 😋
4.5
(21)
105 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos el ajo, la cebolla y el nabo en daditos, las zanahorias en rodajas y chascamos las patatas. En este caso el puerro y el apio los dejé para dar sabor al caldo.
2
Añadimos el ajo a la olla con un poco de AOVE, después añadimos la cebolla, el nabo y las zanahorias. Cuando estén a mitad de cocción, añadimos las lentejas, el laurel, la sal, el pimentón dulce y picante y removemos. Movemos todo esto unos minutos.
3
Añadimos el puerro y el apio y cubrimos de agua (según nos gusten más o menos caldosas) Las patatas las añadiremos antes de los últimos 20 minutos de cocción.
4
Creo que saldrán aproximadamente 6 raciones, según lo que coma cada uno. Siempre hago de más para congelar pero puedes adaptar la receta.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja
250 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Nabo
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón picante
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos (aprox. 5 vasos)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Lenteja
250 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Nabo
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón picante
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos el ajo, la cebolla y el nabo en daditos, las zanahorias en rodajas y chascamos las patatas. En este caso el puerro y el apio los dejé para dar sabor al caldo.
2
Añadimos el ajo a la olla con un poco de AOVE, después añadimos la cebolla, el nabo y las zanahorias. Cuando estén a mitad de cocción, añadimos las lentejas, el laurel, la sal, el pimentón dulce y picante y removemos. Movemos todo esto unos minutos.
3
Añadimos el puerro y el apio y cubrimos de agua (según nos gusten más o menos caldosas) Las patatas las añadiremos antes de los últimos 20 minutos de cocción.
4
Creo que saldrán aproximadamente 6 raciones, según lo que coma cada uno. Siempre hago de más para congelar pero puedes adaptar la receta.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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