Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ de descuento para empezar 💪
4
Lentejas de la casa
5
(6)
0 kcal
nukiheid
Preparación de la receta
1
Poner las lentejas cubriertas de agua con el laurel y el apio. Cocinar durante 20 minutos
2
Mientras preparar la verdura, las zanahorias cortadas como.mas te gusten y las patatas cascadas para que suelten su almidón al cocinarse
3
Hacer el sofrito, poner el tomate en una sartén calentar con un chorreón de AOVE y añadirle las especies. Podéis hacer el sofrito con cebolla (yo no sé lo pongo porque no puedo)
4
Pasados los 20 minutos se añade el sofrito con las verduras, añadir más agua si es necesario y cocinar a fuego medio hasta que estén las patatas
5
Según las verduras que tengas le puedes añadir también, espinacas/champiñones/berejena/ acelgas. O dejarlas tal cual de simples y ricas
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
2000 gramos (aprox. 10 vasos)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)
Lenteja
270 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimenton rojo de la vera
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Agua del grifo
2000 gramos (aprox. 10 vasos)
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)
Lenteja
270 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimenton rojo de la vera
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)
1
Poner las lentejas cubriertas de agua con el laurel y el apio. Cocinar durante 20 minutos
2
Mientras preparar la verdura, las zanahorias cortadas como.mas te gusten y las patatas cascadas para que suelten su almidón al cocinarse
3
Hacer el sofrito, poner el tomate en una sartén calentar con un chorreón de AOVE y añadirle las especies. Podéis hacer el sofrito con cebolla (yo no sé lo pongo porque no puedo)
4
Pasados los 20 minutos se añade el sofrito con las verduras, añadir más agua si es necesario y cocinar a fuego medio hasta que estén las patatas
5
Según las verduras que tengas le puedes añadir también, espinacas/champiñones/berejena/ acelgas. O dejarlas tal cual de simples y ricas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Plato Estrella
Verduras
Sin lactosa
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...