

32
Crema de calabaza especiada
5
(38)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos la calabaza y la cebolla a trozos pequeños (de unos 3-4 cm más o menos).
2
Colocamos las verduras en una olla con un poco de aove y dejamos rehogar a fuego medio, con la olla tapada, durante unos 10 minutos; hasta que las verduras estén medio blandas.
3
Cuando las veamos medio blandas, las cubrimos con agua y dejamos que se cuezan unos 10 minutos más; hasta que estén totalmente blandas y se hayan bebido el agua de cocción NOTA: En lugar de usar agua mineral nueva, he reutilizado el agua de cocción de las judías verdes de este mediodía. ¡Residuo cero!
4
Antes de retirar del fuego, añadimos las especias (1 cucharadita de postre de nuez moscada, 1 de cúrcuma y 0.5 de pimienta negra) y dejamos cocinar unos 5 minutillos más, removiendo bien para que la verdura se aromatice.
5
Sacamos del fuego y trituramos con la ayuda de una batidora de brazo. ¡Listo para servir y disfrutar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Pelamos y cortamos la calabaza y la cebolla a trozos pequeños (de unos 3-4 cm más o menos).
2
Colocamos las verduras en una olla con un poco de aove y dejamos rehogar a fuego medio, con la olla tapada, durante unos 10 minutos; hasta que las verduras estén medio blandas.
3
Cuando las veamos medio blandas, las cubrimos con agua y dejamos que se cuezan unos 10 minutos más; hasta que estén totalmente blandas y se hayan bebido el agua de cocción NOTA: En lugar de usar agua mineral nueva, he reutilizado el agua de cocción de las judías verdes de este mediodía. ¡Residuo cero!
4
Antes de retirar del fuego, añadimos las especias (1 cucharadita de postre de nuez moscada, 1 de cúrcuma y 0.5 de pimienta negra) y dejamos cocinar unos 5 minutillos más, removiendo bien para que la verdura se aromatice.
5
Sacamos del fuego y trituramos con la ayuda de una batidora de brazo. ¡Listo para servir y disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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