Crema de calabaza especiada
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Crema de calabaza especiada

5

(38)

45 min

0 kcal

vickyrealfooder

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Preparación de la receta

1

Pelamos y cortamos la calabaza y la cebolla a trozos pequeños (de unos 3-4 cm más o menos).

2

Colocamos las verduras en una olla con un poco de aove y dejamos rehogar a fuego medio, con la olla tapada, durante unos 10 minutos; hasta que las verduras estén medio blandas.

3

Cuando las veamos medio blandas, las cubrimos con agua y dejamos que se cuezan unos 10 minutos más; hasta que estén totalmente blandas y se hayan bebido el agua de cocción NOTA: En lugar de usar agua mineral nueva, he reutilizado el agua de cocción de las judías verdes de este mediodía. ¡Residuo cero!

4

Antes de retirar del fuego, añadimos las especias (1 cucharadita de postre de nuez moscada, 1 de cúrcuma y 0.5 de pimienta negra) y dejamos cocinar unos 5 minutillos más, removiendo bien para que la verdura se aromatice.

5

Sacamos del fuego y trituramos con la ayuda de una batidora de brazo. ¡Listo para servir y disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelamos y cortamos la calabaza y la cebolla a trozos pequeños (de unos 3-4 cm más o menos).

2

Colocamos las verduras en una olla con un poco de aove y dejamos rehogar a fuego medio, con la olla tapada, durante unos 10 minutos; hasta que las verduras estén medio blandas.

3

Cuando las veamos medio blandas, las cubrimos con agua y dejamos que se cuezan unos 10 minutos más; hasta que estén totalmente blandas y se hayan bebido el agua de cocción NOTA: En lugar de usar agua mineral nueva, he reutilizado el agua de cocción de las judías verdes de este mediodía. ¡Residuo cero!

4

Antes de retirar del fuego, añadimos las especias (1 cucharadita de postre de nuez moscada, 1 de cúrcuma y 0.5 de pimienta negra) y dejamos cocinar unos 5 minutillos más, removiendo bien para que la verdura se aromatice.

5

Sacamos del fuego y trituramos con la ayuda de una batidora de brazo. ¡Listo para servir y disfrutar!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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